老年人口腔护理：别让牙齿问题拖垮健康

刘霞     河北省廊坊市中石油中心医院

   在老年人的健康管理中，口腔护理占据着极为重要的地位，却常被忽视。实际上，口腔健康与老年人的整体健康息息相关，牙齿问题若得不到妥善处理，极有可能拖垮他们的身体状态，降低生活质量。

口腔问题对老年人健康的危害

影响营养摄入：牙齿缺失、龋齿、牙周炎等口腔问题，会使老年人咀嚼功能下降。食物无法充分咀嚼，不仅影响口感，还会导致消化吸收困难。例如，许多老人因牙齿不好，无法正常咀嚼肉类、蔬菜等富含营养的食物，长期如此，易造成营养不良，身体抵抗力随之降低。据统计，在患有严重口腔疾病的老年人中，营养不良的发生率较口腔健康的老人高出 30%。

增加全身性疾病风险：口腔中的细菌可通过血液循环进入身体其他部位，引发全身性疾病。口腔炎症与心血管疾病密切相关，牙周炎产生的炎症因子会促使血管内皮细胞受损，增加动脉粥样硬化的风险。同时，口腔感染还可能加重糖尿病病情，因为炎症会影响胰岛素的敏感性，使血糖控制难度加大。研究表明，患有牙周炎的老年人患心血管疾病的风险比无牙周炎者高 2 - 3 倍。

影响心理健康：牙齿问题导致的牙齿缺失、牙齿变色、口臭等，会让老年人在社交场合中感到自卑，影响其心理健康。他们可能会减少与人交流，逐渐变得孤僻、抑郁。例如，一些老人因牙齿缺失不敢开口大笑，在聚会等场合中沉默寡言，长期下来，心理压力增大，生活幸福感降低。

老年人常见口腔问题及成因

龋齿：随着年龄增长，老年人唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，食物残渣易在口腔内残留，为细菌滋生提供了温床。同时，老年人牙齿磨损严重，牙釉质变薄，使得牙齿对细菌的抵抗力降低，从而容易引发龋齿。另外，一些老人饮食习惯不佳，偏好甜食，且未养成良好的口腔清洁习惯，进一步增加了龋齿的发病几率。

牙周炎：牙菌斑、牙结石是引发牙周炎的主要原因。老年人由于口腔卫生维护困难，牙菌斑、牙结石容易在牙齿表面和牙龈边缘堆积，持续刺激牙龈，引发炎症。此外，全身性疾病如糖尿病，会影响牙周组织的修复能力，使牙周炎病情加重。长期吸烟的老年人，因烟雾中的有害物质对牙龈和牙周组织造成损害，患牙周炎的风险也显著增加。

牙齿缺失：长期的龋齿、牙周炎若未得到及时治疗，最终可能导致牙齿松动、脱落。此外，老年人骨质流失严重，牙槽骨吸收，也会影响牙齿的稳固性，促使牙齿缺失。牙齿缺失不仅影响咀嚼功能，还会导致面部塌陷，影响美观。

老年人口腔护理方法

正确刷牙：选择软毛牙刷，刷牙时应采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈 45 度角，轻轻刷洗牙齿的每一个面，包括牙齿外侧、内侧和咀嚼面，每次刷牙时间不少于 3 分钟，每天至少刷牙两次。对于佩戴假牙的老人，应在饭后取下假牙进行清洁，使用假牙清洁剂浸泡，去除假牙上的污垢和细菌。例如，李奶奶坚持正确刷牙，且定期清洁假牙，虽然已 70 多岁，但口腔健康状况良好，牙齿基本无缺失。

使用牙线和漱口水：牙线能够清洁牙刷难以触及的牙缝，去除食物残渣和牙菌斑。老人应每天使用牙线，将牙线轻轻放入牙缝中，上下拉动，清洁牙缝两侧。漱口水可辅助清洁口腔，抑制细菌生长。选择不含酒精的温和漱口水，饭后或刷牙后使用，每次含漱 30 秒左右。但漱口水不能替代刷牙，只是一种辅助清洁手段。

定期口腔检查：建议老年人每半年到一年进行一次口腔检查。通过专业检查，医生能够及时发现龋齿、牙周炎等口腔问题，并进行早期治疗。对于牙齿缺失的老人，医生可根据其口腔状况，制定合适的修复方案，如安装假牙、种植牙等，恢复咀嚼功能。例如，张爷爷定期进行口腔检查，医生在早期发现了他的龋齿并及时治疗，避免了龋齿进一步发展导致牙齿缺失。

饮食调整：老年人应减少甜食和黏性食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，这些食物在咀嚼过程中可起到清洁牙齿的作用。同时，适当增加富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于增强牙齿和骨骼的强度。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对口腔健康危害极大。吸烟会使牙齿变黄、口臭，增加牙周炎和口腔癌的发病风险；酒精会刺激口腔黏膜，降低口腔抵抗力。老年人应尽量戒烟限酒，保护口腔健康。

老年人口腔护理是一项长期且细致的工作，关乎老年人的身体健康和生活质量。通过正确的护理方法、良好的生活习惯以及定期的口腔检查，能够有效预防和减少口腔问题，让老年人拥有健康的口腔，享受幸福的晚年生活。