心理护理如何帮助青少年摆脱非自杀性自伤行为？
蒋富玲
许多青少年因学习、家庭、社交等方面所带来的多重压力而出现心理问题，各种负面和消极心理对青少年的身心健康造成极大的影响，甚至出现自伤、自残等行为，已经引起社会各界的高度关注。本文将运用心理护理帮助青少年摆脱非自杀性自伤行为？
青少年为什么会出现非自杀性自伤？
1.摆脱现有痛苦
当他们感到无法承受这些压力时，非自杀性自伤行为可能成为他们暂时摆脱现有痛苦的一种方式。通过自伤，他们或许能够感受到一种强烈的身体刺激，从而暂时忘记内心的痛苦和烦恼。
2.寻求认同和归属感
在现实生活中，他们可能因为各种原因感到被忽视或被孤立。非自杀性自伤行为有时会成为他们寻求认同和归属感的一种方式，通过自伤来展示自己的与众不同，以吸引他人的注意和关心。
3.表达情绪
青少年在情感上往往比较脆弱，他们可能无法用言语准确表达自己的情绪和感受。非自杀性自伤行为成为他们表达情绪的一种方式，通过身体上的疼痛来传达内心的痛苦和挣扎。
4.不良模仿
青少年处于身体和心理快速成长和发展的阶段，这个阶段的孩子思想相对独立，有自己的想法，对社会充满好奇，加之信息化时代信息传播快速，且网络环境管理并不理想，所以很多不良文化对于阅历较少的青少年影响非常大，部分青少年会模仿他们认为“酷”的行为，从而进行自我伤害，这部分青少年会将非自杀式自伤当作一种“时尚”。
5.潜在心理疾病
还有部分青少年的非自杀性自伤行为是由心理疾病导致，如：边缘型人格障碍、抑郁症、创伤后应激反应、解离性疾患、饮食失调症、恐惧症、强迫症、躁郁症等。患有这些心理疾病的青少年在发病时会不由自主的产生自伤行为。
6.脑发育和情绪调节
青少年阶段对于大脑发育来说是一个较为重要的阶段，其中前额叶是控制决策和冲动的区域。而青少年时期的孩子在处理各种情绪时并不熟练，容易冲动或者采取较为偏激的行为，如出现离家出走、伤害他人或者伤害自己等。
7.遗传和家庭因素
青少年可能受一些基因影响，增加了青少年自伤的几率。另外，家庭因素也是一个重要因素，家庭环境对青少年的影响是潜移默化的，如果家庭中存在家庭暴力、虐待等事件，那么会给青少年造成极大的心理压力，同时青少年也可能受家庭环境影响通过暴力或者自我伤害来解决问题；另一方面，多数家庭的经济条件都有了一定的改善，攀比可能使青少年会出现自卑、嫉妒等心理，经济条件相对困难的青少年也有可能因此而产生自伤行为。
8.校园环境因素
校园霸凌是现代社会重点关注的一个校园问题，信息化的快速发展给大众生活带来了便利的同时也促使了各种文化的快速传播，而这些文化质量参差不齐，对青少年的认知观念等产生了极大的影响。
心理护理的具体方法
1.认知行为疗法
认知行为疗法主要帮助青少年识别和改变负面的思维模式和行为习惯。心理护理人员会通过与他们讨论和分析，帮助他们认识到这些认知是不合理的，并引导他们建立积极的思维方式，如 “我有自己的优点和价值”等。
在行为方面，心理护理人员会帮助青少年制定应对自伤冲动的计划。当自伤冲动出现时，青少年可以尝试一些替代行为，如深呼吸、跑步、听音乐等，来转移注意力，缓解冲动。通过不断练习这些替代行为，青少年能够逐渐减少自伤行为的发生。
2.家庭治疗
家庭治疗就是将整个家庭纳入心理护理的范畴，帮助家庭成员改善沟通方式，增强家庭凝聚力。很多青少年的自伤行为与家庭环境密切相关，如父母关系紧张、对孩子过度严厉或过度溺爱等。
在家庭治疗中，心理护理人员会引导家庭成员之间进行坦诚的沟通，让父母了解孩子的内心需求，也让孩子理解父母的期望和压力。同时，心理护理人员会帮助家庭建立健康的互动模式，营造温暖、支持的家庭氛围，让青少年在家庭中感受到关爱和归属感，从而减少自伤行为。
3.支持小组
将有类似经历的青少年聚集在一起，让他们在互相理解和支持的氛围中分享自己的故事和经验。在支持小组中，青少年会发现自己并不孤单，其他人也经历过类似的痛苦和挣扎，并且成功地走出了困境。同时，在支持小组中，青少年还能够培养社交技能，改善人际关系，增强自信心，进一步促进他们的心理健康和康复。
非自杀性自伤行为给青少年带来了巨大的痛苦，通过心理护理帮助更多的青少年摆脱非自杀性自伤行为，让他们重新拥有健康的生活。
