流感来袭，中医教你巧妙应对

流感来袭，中医教你巧妙应对

王智                   广西壮族自治区桂林市中医医院 医院感染管理科

每当秋冬季节，流感便如汹涌的潮水般席卷而来。医院里人满为患，咳嗽声、喷嚏声此起彼伏，不少人深受其苦，面对来势汹汹的流感，中医的独特应对之策，能为您的健康保驾护航。 

一、认识流感，科学应对

流感不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要经飞沫传播，呈季节性发病，具有起病急、传播速度快、传染性强等特点。感染流感病毒后，通常会出现高热、头痛、乏力、肌肉酸痛、咳嗽等症状，严重影响日常生活和工作。中医将流感称为“时行戾气”“时行感冒”，将其归属于“外感病”范畴。

因此，流感高发季节，应注意佩戴口罩，勤洗手、勤通风，及时增减衣物，保证休息和营养均衡，少去人员密集的封闭场所。老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，应注意接种疫苗。

二、防治流感，中医护体有妙招

未病先防，未雨绸缪。

《黄帝内经》中提到的“正气存内，邪不可干”。中医认为在人体正气不足，卫外功能减弱时，疫毒便乘虚而入，因此人体自身抵抗力在抵御疾病中发挥着至关重要的作用。

1.食疗预防：吃出抵抗力

中医讲究“药食同源”，通过日常饮食调理，可以增强体质，提高免疫力。生姜性温，具有解表散寒的功效，在流感高发季节，每天早晨喝一杯生姜红糖水，能够温暖身体，驱散寒邪，预防流感入侵；葱白有通阳发表的作用，与豆豉一起煮成葱白豆豉汤，适合体质偏寒的人群饮用；百合润肺止咳，银耳滋阴润燥，二者搭配熬成百合银耳羹，不仅口感清甜，还能滋养肺阴，增强呼吸道的抵抗力。

此外，适当多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，也有助于提高免疫力。但要注意，饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃，影响正气的生成。

2.穴位按摩：激活身体防御系统

穴位按摩是中医简便有效的养生方法，通过刺激特定穴位，可以调节人体气血运行，增强免疫力。大椎穴位于后颈部，第七颈椎棘突下凹陷中，是人体阳气汇聚之处。按摩大椎穴能激发人体阳气，起到解表散寒、疏风清热的作用。每天用食指和中指并拢，以大椎穴为中心，做环形按摩，每次按摩3-5分钟，力度以穴位处有酸胀感为宜；迎香穴在鼻翼两侧的鼻唇沟中，按摩迎香穴可以通利鼻窍，增强呼吸道的防御能力，预防流感病毒从口鼻而入，每天早晚各按揉迎香穴20-30次；合谷穴俗称 “虎口”，位于手背大拇指和食指间的凹陷处，按摩合谷穴能疏风解表，对于预防感冒、流感有很好的效果，左右两侧合谷穴各按摩3-5分钟。

3.中药香囊：随身携带的“防护盾”

中药香囊是中医传统的疗法之一，将具有芳香化湿、解毒辟秽作用的中药研磨成粉，装入香囊佩戴在身上。香囊中的药物散发的香气可以刺激人体呼吸道黏膜，产生分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有较强的杀灭作用。常用的中药有艾叶、藿香、丁香、薄荷、冰片等，将这些药物按一定比例混合，制成香囊，挂在胸前或放置在枕边，有预防流感的作用。

三、既病防变，一人一方显优势

中医治疗流感强调辨证论治，根据患者的症状、体征、舌象、脉象等进行综合分析，辨别证型，然后选用合适的中药方剂进行治疗。对于风热犯肺型流感，患者表现为发热、咽干咽痛、流黄涕等症状，常用银翘散加减，以清热解毒、疏风解表；对于风寒束表型流感，患者出现恶寒重、发热轻、流清涕等症状，可用荆防败毒散，起到辛温解表的作用；对于气虚感冒型流感，多见于体质虚弱的人群，表现为恶寒发热、倦怠乏力等，可选用参苏饮，解表散寒，益气扶正。

四、瘥后防复，特色疗法保健康

除了中药汤剂，中医还有许多特色疗法可以辅助治疗流感。针灸治疗通过刺激人体穴位，调节气血运行，达到扶正祛邪的目的。对于发热、头痛等症状明显的患者，可针刺大椎、曲池、合谷等穴位，以清热解表、通络止痛；推拿按摩可以缓解肌肉酸痛、减轻不适症状，在患者背部膀胱经进行推拿，能起到疏通经络、调和气血的作用；拔罐疗法则通过负压吸附作用，使局部皮肤充血，促进气血运行，对于改善流感引起的肌肉疼痛、咳嗽等症状有一定效果。

流感不可怕，科学防治很重要，掌握关键小知识就能有效降低感染风险。几千年来，中医在应对流感方面积累了丰富的经验，拥有自己独特的优势，希望这些方法能帮助大家安然度过流感季，守护好自己和家人的健康。