牙齿敏感冷热都怕？牙医教你小妙招

牙齿敏感冷热都怕？牙医教你小妙招

吴欣星

银川市口腔医院 

       “一口冷水下去，牙齿酸得直咧嘴”“吃口热汤，牙齿瞬间刺痛难忍”，相信不少人都有过这样的体验，这就是临床上常见的牙齿敏感。牙齿敏感又称牙本质过敏症，是指牙齿受到冷、热、酸、甜等外界刺激时，出现短暂尖锐的疼痛或酸胀感，严重时甚至会影响正常饮食和生活。很多人误以为牙齿敏感是小问题，忍忍就过去了，实则不然，若长期忽视，可能会引发牙髓炎、根尖周炎等更严重的口腔疾病。今天就来听听牙医怎么说，教你几招轻松应对牙齿敏感。

  想要解决牙齿敏感问题，首先要弄明白它的发病原因。牙齿的最外层是坚硬的牙釉质，牙釉质内侧是牙本质，牙本质内布满了密密麻麻的牙本质小管，小管内有神经末梢和液体。正常情况下，牙釉质会保护牙本质，隔绝外界刺激，但当牙釉质受损变薄，或者牙龈萎缩导致牙根暴露时，牙本质小管就会直接暴露在口腔环境中。此时，冷热酸甜等刺激会导致牙本质小管内的液体流动，刺激神经末梢，从而引发刺痛感。导致牙釉质受损和牙龈萎缩的原因有很多，比如长期横向刷牙、经常咀嚼硬物、牙齿龋坏、牙周病、牙齿外伤，以及年龄增长带来的生理性牙龈退缩等。

  针对牙齿敏感，牙医给出的第一招就是调整刷牙方式，选对刷牙工具。很多人刷牙时用力过猛，且采用横向拉锯式刷牙法，这是损伤牙釉质和牙龈的“头号杀手”。正确的做法是采用巴氏刷牙法，将牙刷毛与牙面呈45度角，轻柔地在牙齿和牙龈交界处小幅度震颤，每次刷牙时间不少于两分钟，早晚各一次。同时，要选择软毛牙刷，软毛牙刷的刷毛柔软细密，既能清洁牙齿，又能减少对牙釉质和牙龈的机械性损伤。另外，刷牙后不要立即漱口，让牙膏中的氟化物在牙齿表面多停留一会儿，氟化物能增强牙釉质的抗酸能力，帮助修复受损的牙釉质。

  第二招是使用抗敏感牙膏，坚持日常护理。抗敏感牙膏是缓解牙齿敏感的常用好物，其原理是通过牙膏中的有效成分，比如硝酸钾、氯化锶等，堵塞暴露的牙本质小管，减少外界刺激对神经末梢的影响。使用抗敏感牙膏时，需要注意正确的用法：刷牙时可以将牙膏直接涂抹在敏感的牙齿部位，停留一分钟左右再正常刷牙；也可以在睡前将少量牙膏涂在牙齿敏感处，不漱口直接入睡，让有效成分充分发挥作用。需要注意的是，抗敏感牙膏并非立竿见影，通常需要坚持使用1-2周才能看到明显效果，且要长期坚持使用，才能维持良好的抗敏感效果。此外，还要避免频繁使用酸性漱口水，酸性漱口水会侵蚀牙釉质，加重牙齿敏感，若有漱口需求，可选择温和的含氟漱口水。

  第三招是调整饮食习惯，减少外界刺激。牙齿敏感的人群，要尽量避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物和饮料，比如冰饮、热咖啡、柠檬、糖果等。这些食物会直接刺激暴露的牙本质小管，加重疼痛症状。同时，要减少咀嚼硬物的频率，比如坚果、骨头、硬壳类食物等，防止牙釉质进一步磨损。此外，酸性食物和饮料会软化牙釉质，食用后不要立即刷牙，以免在牙釉质软化的情况下，加重牙齿损伤，建议等待半小时后再刷牙。

  第四招是定期口腔检查，及时处理口腔问题。很多时候，牙齿敏感是口腔疾病的信号，比如龋齿、牙周病等。因此，建议每年至少进行一次口腔检查，每半年到一年进行一次洗牙。洗牙不仅能清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周病，还能让医生及时发现早期的龋齿和牙龈退缩问题，并进行针对性治疗。对于因龋齿导致的牙齿敏感，需要及时补牙，填补龋洞，隔绝外界刺激；对于牙周病引起的牙龈萎缩，需要进行系统的牙周治疗，控制炎症，减缓牙龈退缩的速度；如果牙齿敏感症状严重，日常护理无法缓解，可在医生指导下进行专业的脱敏治疗，比如激光脱敏、氟化物脱敏等。

  最后需要提醒的是，牙齿敏感并非不可逆转，只要养成良好的口腔卫生习惯，坚持科学护理，就能有效缓解症状，保护牙齿健康。如果牙齿敏感伴随自发性疼痛、夜间痛等症状，可能是牙髓炎的信号，需及时就医，避免延误治疗。