小心牙齿被“蛀”空！预防龋病，这份护牙指南请收好

小心牙齿被“蛀”空！预防龋病，这份护牙指南请收好

况丽萍            湖 北 省 武 汉 大 众 口腔 医疗 股 份 有 限 公 司

龋病也就是我们常说的蛀牙 ，是口腔常见疾病之一 ，不仅会导致牙齿疼痛 、敏感 ，严重情况下会对牙体组织造成破坏，影响进食以及口腔健康状况，甚至可能引发其他并发症，下面这份实用的护牙指南，可帮助你以科学方式抵御龋病的侵袭。

一、先搞懂：龋病不是突然发生的

龋 病 的 发 生 是 多 因 素 共 同 作 用的 结果 ，并非偶然。 首先是口腔内的细菌 ，其会对食物残渣之中的糖分分解 ，产生酸性物质 ，这些酸性物质会持续不断地对牙齿表面的牙釉质展开侵蚀 ，历经较长时间后牙釉质会逐步出现脱矿以及破损的情况 ，最 终 形 成 龋 洞。 另 外 牙 齿 自 身 的 矿 化 程度 、 口腔的清洁状况以及饮食习惯等方面 ， 均会对龋病的发生以及发展产生影响 。龋病在早期阶段一般并无明显症状 ，当出现对冷热酸甜敏感 、 自发疼痛等情况时 ，牙体已遭受严重的损伤 ，此时治疗的难度也会随之增加。

二 、核心预防： 做好这几点 ，减少蛀牙风险

1.科学清洁口腔，清除细菌温床

口腔清洁是预防龋病的基础 ，关键在于彻底清除牙菌斑 。每日刷牙次数至少为2次 ，时长不得少于2分钟 ，需采用正确的刷牙方法 ，保证可清洁到每一颗牙齿的每一个面。 除刷牙之外 ，运用牙线或者牙缝刷对牙缝进行清洁也很重要 ，这是由于牙缝属于牙刷难以触及的死角区域 ，极易残留食物残渣以及细菌 ，若长期处于堆积状态将会提升龋病发生的风险。 另外不提倡频繁使用含有酒精成分的漱口水 ， 日常使用清水漱口便可 ，在特殊情形下可在医生的指导下选用功能性漱口水。

2.调整饮食习惯，减少牙齿刺激

饮食对牙齿健康影响直接 ，需要重点注意糖分的摄入。 降低甜食以及含糖饮料的食用频率 ，特别是粘性甜食 ，这类甜食容易附着在牙齿表面 ，不易清洁 ，会为细菌提供持续的养分 。还要防止长期大量食用酸性食物 ，酸性物质会直接对牙釉质造成侵蚀 ，致使牙齿的抗龋能力下降。 日常生活中可适度增加富含钙 、磷以及维生素D的食物摄取 ，这些营养成分可强化牙釉质 ，提高牙齿的矿化程度。 另外进食后不要马上刷牙 ， 因为这时牙齿表面的牙釉质被酸性物质软化 ， 马上刷牙会损害牙釉质，建议饭后1小时再清洁。

3.定期口腔检查，早发现早干预

定期做口腔检查是早期发现龋病的有效手段。 建议每年最少开展一次口腔检查 ，针对儿童 、老年人龋病高发人群 ，可将检查周期缩短至每六个月一次 ，医生会借助专业器械检查牙齿状况 ，及时发觉早期龋损情况 ， 并采取有针对性的干预举措 ，像涂氟 、 窝沟封闭等 ，其中涂氟可在牙齿表面形成一层保护层 ，提高牙齿的抗酸能力 ， 窝沟封闭是把牙齿咬合面的窝沟封闭起来 ， 防止细菌和食物残渣进入 ， 比较适合儿童和青少年的恒牙。

4.关注特殊人群，做好针对性防护

儿童以及青少年正处在牙齿发育的阶段 ， 此时他们的牙釉质并未完全发育成熟 ， 并且饮食习惯相对而言更倾向于甜食 ，成为了龋病的高发群体 。对于这一情况 ，家长需要进行监督 ， 同时帮助他们养成良好的口腔清洁习惯 ，还要定期带领孩子进行口腔检查 ，并且进行涂氟以及窝沟封闭等操作。 老年人方面 ， 由于牙龈出现萎缩 ，牙缝也变得更大 ，使清洁难度有所增加 ，而且还可能存在牙齿磨损以及矿化程度下降等问题 ，更容易发生龋病 ，针对这种状况 ， 除了要加强口腔清洁之外 ，还需要定期对口腔进行检查 ，及时修复缺失的牙齿，避免邻牙受力不均引发龋病。

龋病的预防没有捷径 ，需要融入日常的生活习惯中 。从现在开始养成良好的护牙习惯 ，才能让牙齿保持健康状态 ，远离蛀牙困扰。