口腔健康：从“齿”开始，守护全身健康

口腔健康：从“齿”开始，守护全身健康

陶芬           湖北省武汉大众口腔医疗股份有限公司

口腔是人消化系统起始处，亦是抵御外界病原体入侵关键屏障，不少人把口腔健康等同于牙齿不痛、不蛀牙，实则口腔健康与全身健康联系紧密，影响范围超出了 口腔自身。关注口腔健康，培养科学的口腔护理习惯，可避免口腔疾病的困扰，更是守护全身健康的基础。

一、口腔健康与全身健康的密切关联

口腔之中存有数量众多的细菌，在正常状况下， 口腔黏膜的屏障作用以及唾液的抑菌功能可维持菌群处于平衡状态，不会对身体健康造成威胁。然而当口腔卫生欠佳时，有害细菌会大量繁殖，引发牙龈炎、牙周炎等一系列疾病，这些细菌及其代谢产物可能进入血液循环，对全身多个器官产生影响。

牙周炎属于常见的口腔慢性炎症，其主要呈现出牙龈出血、牙周袋形成以及牙槽骨吸收等特征，研究显示，牙周炎与心血管疾病存在着关联，牙周致病菌有可能致使血管内壁出现炎症反应，增加动脉粥样硬化的风险。 口腔健康问题也可对血糖控制产生影响，对于糖尿病患者来说，牙周炎会加重胰岛素抵抗，加大血糖管理的难度。另外口腔感染还可能引发呼吸道感染，老年人以及免疫力相对较低的人群，口腔内的细菌有可能被吸入肺部，诱发肺炎等疾病。

二、日常口腔护理的核心要点

维持口腔健康， 日常护理起着关键作用，其核心目的是清除牙菌斑，这是预防口腔疾病的根本所在。正确刷牙是基础手段，应当挑选软毛牙刷，用科学的刷牙方式 ，保证可清洁到每一颗牙齿的每一个面，包括牙齿内侧以及牙缝等容易被遗漏的部位，刷牙频率应当保证早晚各进行一次，每次刷牙的时间不少于两分钟。

仅仅依靠刷牙并不能完全清洁牙缝以及牙龈沟等死角区域，这便需要借助辅助工具，牙线可有效地清除牙缝间的食物残渣以及牙菌斑，建议每天至少使用一次，对于牙缝较宽的人群而言，可以使用牙间刷，其清洁效果更为精准。合理使用含氟牙膏可提高牙齿的抗龋能力，含氟漱口水可作为辅助清洁手段。

饮食习惯同样会对口腔健康产生影响，减少高糖食物的摄取，可降低龋齿发生的风险，原因在于糖分会被口腔细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙釉质。避免频繁食用过冷、过热或者过硬的食物，同时注意细嚼慢咽、保持口腔清洁，养成良好护齿习惯，坚持科学口腔护理，可减少对牙本质以及牙龈的刺激，预防牙本质敏感以及牙龈损伤。

三、口腔健康检查的重要性

许多口腔疾病在早期并没有明显的症状表现，一直到出现疼痛、肿胀等不适状况时，病情一般已发展到了中晚期，此时治疗的难度以及成本都会增加，所以定期开展口腔健康检查很重要，建议健康人群每年开展一次口腔检查，儿童以及老年人可依据具体情况将检查周期缩短至半年一次。

口腔检查可及时察觉龋齿、牙龈炎等常见 问题 ，还可排查 口腔 内部 的潜在病变，如口腔黏膜出现异常、智齿萌出存在异常等 ，对于发现的问题 ，应当及时治疗，防止病情被延误。专业的口腔清洁也是很有必要 的 ， 即便 日常护理做得很到位，依然有可能会有牙菌斑钙化形成牙结石，牙结石借助刷牙是无法清除掉的，需要借助洗牙等专业手段去除，建议每年进行1至2次专业洗牙。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，守护口腔健康，需要从日常的每一次刷牙、每一次清洁做起，培养良好的口腔护理习惯，并且定期开展口腔检查以及专业清洁，重视口腔健康，实际上就是重视全身健康，从牙齿开始，才可为全身健康稳固基础。