关注呼吸健康，远离哮喘慢阻肺

关注呼吸健康，远离哮喘慢阻肺

覃凤秋           柳州市工人医院

呼吸是生命的本能律动，每一次吸气与呼气，都在为身体输送氧气、排出废物 。但在日常生活中，哮喘和慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）这两种常见呼吸道疾病，正悄悄侵蚀着人们的呼吸健康，成为困扰全球人群的“呼吸枷锁”。很多人容易将二者混淆，延误防治时机，其实它们虽症状相似，却有着本质区别，做好科学防护，就能有效远离这两种疾病的困扰。

分清“ 真假双胞胎 ” ：哮喘与慢阻肺的核心区别

哮喘和慢阻肺被称为呼吸科的“真假双胞胎 ”，均以气道阻塞为主要特征，但核心差异十分明显。哮喘是一种以可逆性气流受限为特征的气道慢性炎症性疾病，患者的气道因炎症变得异常敏感，如同一扇能暂时卡住但可顺利推开的门，遇到刺激后会突然收缩，引发症状，经治疗或脱离诱因后可恢复正常。其发病与遗传和环境密切相关，有哮喘家族史的人患病风险更高，花粉、尘螨、动物皮毛、海鲜等过敏原， 以及呼吸道感染、运动、情绪波动等，都可能诱发哮喘发作，典型症状为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽，常在夜间及凌晨加重，呼吸时可能伴随“咻咻”的哮鸣音。

慢阻肺则是一种以持续气流受限为特征的可预防、可治疗疾病，气流受限多呈进行性发展，如同生锈的铁门难以完全打开，气道损伤不可逆 。长期暴露于有害因素是其主要诱因，其中吸烟是最关键的危险因素，吸烟者患病风险比不吸烟者高2-8倍 ，此外，空气污染、职业粉尘、化学物质暴露以及反复呼吸道感染等，也会增加患病几率 。慢阻肺的典型症状是慢性咳嗽、咳痰，晨起时症状更明显，随着病情发展，会逐渐出现气短或呼吸困难，走几步路、爬楼梯就喘不过气，且症状会逐年加重。

值得注意的是，部分人群可能同时存在哮喘和慢阻肺，即哮喘-慢阻肺重叠综合征，症状更为复杂，需专科医生综合判断治疗 。这两种疾病虽无法根治 ，但通过早期预防 、规范管理 ， 能有效控制症状 ，减缓病情进展，避免肺功能进一步损伤。

筑牢呼吸防线：日常预防要点记牢

预防哮喘和慢阻肺，需从日常生活细节入手，筑牢呼吸健康防线 。首先要坚决戒烟并远离二手烟 、三手烟，烟草烟雾中的多种有害物质会直接损伤气道上皮细胞，诱发炎症，是两种疾病的共同“ 天敌 ”，即使已患病，戒烟也能减缓肺功能下降速度 。其次要改善室内外环境，室内每日开窗通风，定期清洗床品、晾晒衣物，减少尘螨、霉菌滋生，烹饪时规范使用抽油烟机，避免油烟刺激；雾霾、沙尘天气尽 量 减 少 外出 ， 外 出 时佩 戴N 9 5 或KN95口罩，有效阻挡颗粒物吸入，外出归来后及时清洗面部、鼻腔。

对于过敏体质人群，要主动规避过敏原，明确过敏物质后尽量避免接触，同时加强体育锻炼，选择散步、太极拳、游泳等温和运动，增强心肺功能和免疫力，但要避免剧烈运动诱发哮喘。此外，要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，因为熬夜会打乱呼吸道黏膜修复节奏，降低免疫力，增加患病风险；合理饮食，多摄入富含维生素A、C的食物，减少辛辣油腻食物 ， 同时保持平和心态 ，避免焦虑、情绪波动诱发哮喘发作。

及时就医规范管理： 守住呼吸健康底线

若出现长期咳嗽、咳痰、喘息、胸闷等症状，切勿忽视或自行用药，应及时到呼吸科就诊，通过肺功能检查、胸片、过敏原检测等明确诊断 。确诊后要严格遵循医嘱规范用药，摒弃“症状好转就停药 ”“ 害怕激素副作用拒绝用药 ”等误区，哮喘患者需规律使用吸入性糖皮质激素等药物控制炎症，慢阻肺患者可使用支气管扩张剂缓解症状，定期复查肺功能，根据病情调整用药方案 。 同时，可学习腹式呼吸、缩唇呼吸等方法，增强呼吸肌功能，辅助控制病情。

总之 ， 呼吸无小事 ， 健康伴一生 。 哮喘和慢阻肺的发生与生活习惯、环境因素密切相关，并非不可预防 。让我们从当下做起，重视每一次呼吸，主动学习呼吸健康知识，养成良好的生活习惯，做好科学防护，远离哮喘和慢阻肺的困扰，守护好自己和家人的呼吸健康，让每一次呼吸都充满活力与安心。