骨折术后护理与快速康复小妙招

骨折术后护理与快速康复小妙招

黄彩义          百 色 市 田 阳 区 人 民 医 院

骨折术后的恢复 ，三分靠治疗 ，七分靠护理。 掌握到正确的术后护理方法 ，兼顾科学护理跟适度康复 ，就能加快恢复节奏 ，还能减少后遗症 ，早日回归正常生活。

一、术后基础护理：筑牢恢复根基

骨折术后初期 ，护理的核心是预防感染 、减轻肿胀疼痛 ，为骨骼愈合创造良好条件 ，首先注意伤口护理 ，术后伤口会有敷料覆盖 ，要保持敷料干燥清洁 ，避免沾水 、 沾染污物 ，不要自行揭开敷料查看或更换 ，若发现敷料渗血 、渗液过多 ，或伤口周围出现红肿 、 发热 、 疼痛加剧等情况 ，要及时告知医生，警惕感染发生。

做好体位护理工作 ，术后医生会依据骨折的具体部位 ，告知正确的卧床姿势以及肢体摆放的位置 ，一定要严格遵循 ，例如下肢骨折患者 ， 卧床时在脚下垫上软枕 ，把患肢抬高 ，让它高于心脏水平 ，促进血液回流 ，减轻肿胀； 上肢骨折患者 ，用三角巾把患肢悬吊在胸前 ，避免下垂 ，减少局部的充血 。注意定时进行翻身 ，不能长时间保持同一姿势 ，预防压力性损伤 ，翻身的时候要注意保护骨折的部位，避免用力拉扯、碰撞。

术后饮食和作息很关键 ，饮食无需刻意大补 ，清淡 、 易消化 、 营养均衡为主 ， 多吃富含蛋白质 、钙和维生素的食物 ， 为骨骼愈合提供营养支持 ，避免辛辣 、 油腻 、 生冷食物 。还需戒烟戒酒 ， 因为烟酒会影响血液循环和骨骼愈合速度 ，作息要规律 ，保证充足睡眠 ，避免熬夜 ，让身体有足够的时间修复损伤。

二 、康复锻炼： 循序渐进 ，切勿急于求成

不少患者担心锻炼会对骨折的愈合造成影响 ， 因此在手术后就长期保持不动的状态 ，最后导致关节粘连 、肌肉萎缩 ，反而让恢复的时间变得更长 ，在手术后开展适当的康复锻炼 ，能够促进血液循环 ， 维持肌肉的力量 ， 防止关节变得僵硬 ，加快恢复的进度。

术后初期（1-2周） ， 以被动锻炼为主 ，重点是活动未骨折的关节 ，如果是胳膊骨折 ， 可以动动手指和手腕 ，试着握拳或者把手指伸直； 如果是腿骨折 ，可以动动脚趾或者脚脖 ，做勾脚尖或者绷脚尖的动作 ，每次练5到10分钟就行。

术后中期（3-6周） ，骨折的地方已经有一定程度的愈合 ，这时候慢慢把锻炼的强度加上去 ，开始过渡到主动锻炼 ， 比如上肢骨折的患者 ，试着慢慢活动一下肘关节和肩关节 ，做抬臂还有屈肘的动作； 下肢骨折的患者 ，在家人的搀扶下 ，或者借助拐杖慢慢站立和行走 ，一点点增加走路的距离和时间 ， 锻炼的时候一定要专心 ，不要分心 ，如果感觉到骨折的地方有疼痛 、麻木等不适 ，马上停止锻炼 ，如果休息后没有缓解 ， 需要马上就医。

术后后期（6周以上） ，骨折基本上已经愈合 ，这个时候根据自己的实际情况 ， 增加锻炼的多样性以及强度 ，逐步地恢复正常的肢体活动和生活能力 ，不过要注意避免进行剧烈运动和重体力劳动，防止骨折复发。

三、 日常护理小妙招： 助力快速康复

除基础护理和康复锻炼之外 ， 日常生活中的很多小细节 ，对骨折术后的快速恢复能起到很好的辅助作用。

一 、 要做好保暖工作 ，骨折部位受凉 ，会影响到血液循环 ，让疼痛和肿胀变得严重 ，特别是在秋冬季节 ，要及时增添衣物 ，避免让骨折部位直接被风吹到。

二 、 是要避免长时间保持同一个姿势 ，不管是躺在床上还是坐着 ，每隔1小时左右 ，活动一下身体 ，放松肌肉，促进血液循环。

三 、 是要维持一个良好的心态 ，毕竟骨折后的恢复是个漫长的过程 ，中间可能会遇到恢复比较慢 、偶尔会疼的情况 ，千万别焦虑或者急躁 ，保持积极乐观的态度 ，好好配合医生 ，坚持做护理和锻炼 ，这样才能让恢复更快。

四 、 是定期复查 ，手术后要严格按照医生的医嘱 ，按时回院复查 ，借助X光片等检查 ， 了解骨折愈合的情况 ， 及时对护理和锻炼方案进行调整，避免因为盲目护理而影响恢复。

骨折手术后要严格做好基础的护理工作 ，循序渐进地开展康复锻炼 ，平时多注意一些小细节 ， 同时兼顾好营养以及作息 ，就能让肢体功能逐步恢复 ，早日摆脱骨折带来的困扰 ， 回归正常生活。