过敏性鼻炎老打喷嚏？中医 “温肺散寒” 调理，减轻过敏症状

过敏性鼻炎老打喷嚏？中医 “温肺散寒” 调理，减轻过敏症状

赵杨

河北省唐山利康医院   063000

西医认为过敏性鼻炎是免疫系统对过敏原的过度反 应，而中医则将其归为 “鼻鼽” 范畴，核心病机是 “肺气虚寒、卫表不固”，简单说就是肺部阳气不足，抵御寒气和外邪的能力变弱，才容易被花粉、冷风等 “诱因” 刺激，引发打喷嚏、流鼻涕等症状，因此调理的关键在于 “温肺散寒、加固肺卫”。

要判断自己是否适合 “温肺散寒” 调理，先看典型症状：过敏性鼻炎发作时，最突出的是 “阵发性打喷嚏”，往往一次能连打 3-5 个，尤其晨起或接触冷空气、粉尘、花粉后更明显；同时流大量清水样鼻涕，不像感冒时的脓涕，擦完很快又流出来；鼻子发痒明显，常忍不住用手揉鼻，部分人还会伴随眼睛痒、喉咙痒；鼻塞多为间歇性，遇冷加重，遇暖会稍有缓解；平时容易怕冷，比别人穿得厚，稍微吹风就可能感冒，舌头颜色偏淡，舌苔薄白。这些症状都指向 “肺气虚寒”—— 肺部阳气不足，无法温煦鼻窍，也不能抵御外界寒邪，导致鼻窍敏感，一受刺激就出现过敏反应。

围绕 “温肺散寒” 核心，从中药、食疗到外治，有多种实用调理方法。中药调理方面，首选能 “补肺气、散风寒” 的中成药，比如玉屏风颗粒，由黄芪、白术、防风组成，黄芪补肺气、白术健脾固表、防风驱散表寒，适合平时容易怕冷、遇风就打喷嚏的人群，按说明书服用，坚持 1-2 个月能增强肺卫功能，减少发作频率；若打喷嚏、流清涕症状明显，可搭配辛芩颗粒，它在温肺散寒的基础上还能通鼻窍，缓解鼻塞、鼻痒；对于症状较重、冬季易发作的患者，可在医生指导下用经典方 “温肺止流丹” 加减，由人参、细辛、干姜、甘草等组成，温肺散寒效果更强，但需辨证使用，避免自行抓药。

食疗调理适合日常辅助，安全又易操作。推荐生姜红枣茶：取生姜 2-3 片（去皮，避免辛辣刺激）、红枣 3-5 颗（去核），加 500 毫升水煮沸后小火煮 10 分钟，放温后饮用，生姜能温肺散寒，红枣能补气血，每天喝 1 杯，尤其适合晨起喝，能抵御白天的寒气刺激；若平时气短、容易累，可加 10 克黄芪一起煮，增强补肺气的效果。还可以吃黄芪山药粥：黄芪 10 克煮水取汁，加入大米 50 克、山药 15 克（去皮切块）熬粥，每天吃 1 次，黄芪补肺气，山药健脾益肺，脾胃好了能更好地帮肺部运化气血，从根源上改善肺气虚寒。需注意避免吃生冷食物，比如冰水果、冰饮、凉菜，这些会加重体内寒气，诱发或加重过敏症状。

外治手法简单易做，能快速缓解鼻痒、打喷嚏。最常用的是穴位按摩：首先是迎香穴，位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处，用食指指腹按揉，每次 1-2 分钟，力度以有酸胀感为宜，每天按 3-4 次，能通鼻窍、散风寒，缓解鼻塞、鼻痒；其次是肺俞穴，在背部第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸（约两横指宽），用手掌根部轻轻按揉，每次 2 分钟，每天 1 次，能温肺理气，增强肺部阳气；还可以用温毛巾敷鼻，每天 2-3 次，每次 5 分钟，水温 40℃左右，能促进鼻部血液循环，驱散局部寒气，减轻鼻黏膜敏感。

生活护养也很关键，能减少过敏原刺激，巩固调理效果。首先要避寒保暖，换季或寒冷天气出门戴口罩，避免冷风直接刺激鼻子；室内温度保持在 22-24℃，避免温差过大；洗脸、洗鼻用温水，不用冷水，减少对鼻黏膜的刺激。其次要避开已知过敏原，比如花粉季少去公园、花丛，粉尘多的地方戴口罩，定期清洁室内被褥、地毯，减少螨虫滋生。最后要规律作息，避免熬夜，保证每天 7-8 小时睡眠，熬夜会耗伤阳气，加重肺气虚寒；适当做温和的运动，比如散步、太极拳，能增强体质，改善肺功能，但避免剧烈运动后吹风受凉。

需要注意的是，若经过 1-2 个月调理后，过敏性鼻炎发作频率仍未减少，或出现鼻塞严重影响睡眠、鼻涕变脓带血、头痛等症状，可能是合并了鼻窦炎等问题，需及时到医院耳鼻喉科检查，排除器质性病变后，再结合中医调理。中医调理过敏性鼻炎是一个循序渐进的过程，只要坚持 “温肺散寒”，配合生活护养，就能逐渐增强肺卫功能，减轻打喷嚏、鼻痒等过敏症状，摆脱过敏性鼻炎的困扰。