产房待产和分娩孕妈早知道

产房待产和分娩孕妈早知道

冯裕玲          刘芬            南方医科大学妇女儿童医学中心深圳市妇幼保健院

十月怀胎，一朝分娩，产房是孕妈开启母婴相聚的关键场所。 很多孕妈临近预产期，都会对待产、分娩充满焦虑和未知——什么时候去医院？要做哪些准备？如何配合医生？这篇科普将详细拆解产房关键事宜，帮你从容应对分娩挑战。

一、待产信号：分清真假宫缩，别白跑医院

孕妈临近预产期 ，核心是分清真假宫缩，避免盲目奔波。

假性宫缩多出现于孕37周后，无规律、持续短（不超过30秒）、间隔长，疼痛感类似经期坠胀，休息后可缓解，不会扩张宫颈口，是身体的分娩预热，无需立即就医。

真性宫缩是分娩信号，需立即去医院：宫缩规律且逐渐加密（从10-20分钟一次缩至5-6分钟），持续30-60秒，疼痛感递增且休息后不缓解；可能伴随见红、破水（无法控制的无色透明液体） ， 出现任意一种情况，及时联系医院待产。

二、待产准备：带对东西，少走弯路

待产包建议提前37周准备好，分为孕妈用品和宝宝用品，按需携带，避免遗漏或携带过多，增加负担。

孕妈用品：身份证、医保卡、产检手册（含所有产检报告）、住院押金；宽松易穿脱的衣物（2-3套 ，优先选择棉质 、 吸汗款）、产褥垫（铺在床上来吸收恶露，多备几包）、安睡裤、洗漱用品（牙刷、毛巾、护 肤 品） 、 水 杯 和 吸 管（分 娩 时 方 便 补水）、推荐功能性饮料补充体力。

宝 宝 用品： 新 生 儿 连 体 哈 衣（ 2 - 3套）、包被（根据季节选择厚度）、纸尿裤（新生儿码 ，少量即可） 、湿纸巾 、 护臀膏、纱布巾（擦脸、擦口水）。

小贴士：待产时可携带一个小靠枕，缓解腰部酸痛；手机和充电器别忘记，方便联系家人、记录宝宝出生瞬间。

三、产房待产：做好这几点，缓解不适更从容

进入产房无需过度紧张，医生护士会全程监测母婴情况 ，做好以下几点可缓解不适、蓄力分娩。

1.调整呼吸： 宫缩时用 “ 吸气4秒 、屏息2秒、呼气6秒”的方式缓解疼痛，避免憋气（影响胎儿供氧）；宫缩间隙放松休息、补水补食。

2.适当活动： 医生允许情况下（无破水、胎位正常），可缓慢走动、扶栏站立或坐分娩球晃动，助力宫颈扩张、缩短产程。

3.及时沟通： 疼痛难忍或有疑问别硬扛，告知医护人员，可获得缓解建议，必要时可选择无痛分娩。

4.放松心态：待产时间因人而异，保持耐心，相信自己和宝宝，家人的陪伴也能缓解焦虑。

四、分娩过程：配合医生，顺利迎接宝宝

分娩分三个阶段，听从医生指导、积极配合，就能顺利完成分娩。

第一阶段（宫口扩张期）：从真性宫缩到宫颈口全开（约10厘米），新产程时间。重点是配合宫缩调整呼吸 ，避免过早用力（易致宫颈水肿），医护会监测宫口和胎儿心率。

第二阶段（胎儿娩出期）：宫颈口全开后 ，初产妇约1-2小时 、经产妇半小时内完成。宫缩时抓住产床扶手、双腿弯曲分开向下用力 ， 间隙放松； 胎儿头部娩出时遵医嘱，避免用力过猛撕裂会阴。

第三阶段（胎盘娩出期）：30分钟内自行娩出，如30分钟内未娩，则行手剥胎盘，医护会检查宫颈、会阴，必要时缝合。

五、产后注意：产房内的关键护理

宝宝出生后，孕妈和宝宝不会立即离开产房 ，会在产房观察2小时 ，这是为了监测产后出血 、 子宫收缩等情况 ，避免出现意外。

孕妈注意：产后2小时内是产后出血的高发期，要密切关注自己的出血量，如果出血量过多、腹痛剧烈，及时告知医生；产后可尽早让宝宝吸吮乳头，促进乳汁分泌，同时帮助子宫收缩，减少出血。

宝宝注意：医生会为宝宝清理呼吸道、测量体重 、 身长 、 头围 ，进行Apgar评分（评估宝宝出生后的健康状况），然后给宝宝穿上衣物、包裹好，进行母婴接触，让宝宝感受妈妈的体温和气息。

综上所述，最后想告诉孕妈：分娩是自然生理过程，无需过度恐惧。提前了解相关知识、做好准备，相信自己、配合医生，一定能顺利迎接小天使，愿每一位孕妈平安分娩、母婴安康！