胰腺炎——居家护理与预防全攻略

胰腺炎——居家护理与预防全攻略

米娟            新疆医科大学第七附属医院

提到胰腺炎 ，很多人只知道它是一种肚子痛的病 ，但是却不知道它有多大的危害 ，也不知道居家如何护理 、 日常如何预防。 其实胰腺炎不是小病 ， 轻重差异极大 ，轻症调理得好能很快恢复 ，重症会危及生命 ，居家护理和日常预防 ，才是降低发病风险、促进康复的重要途径。

一、先搞懂：胰腺炎到底是什么

胰腺炎是指胰腺发生的炎症反应 ，胰腺位于胃的后方 ，平时不显眼 ，但是它负责消化和调节血糖这两个重要的功能。 它的发病核心是胰腺分泌的消化酶不能正常排出 ，在胰腺内被激活后开始 “ 消化 ” 自身的组织 ， 引起炎症 。分为急性和慢性两种 ，急性起病急 、疼痛剧烈 ，慢性反复腹痛 、消化不良 ，暴饮暴食 、酗酒 、胆结石是主要诱因 。两者的居家护理及预防重点虽然不同，但是核心原则是一致的。

二 、急性胰腺炎居家应急护理（仅限轻症恢复期，重症立即就医）

1.严格禁食禁水： 发作期暂停一切饮食饮水 ，避免刺激胰腺分泌胰酶 ，加重炎症 ，遵医嘱逐步恢复饮食 。胰腺主要负责消化脂肪和蛋白质 ，急性发作期需严格限制脂肪摄入 ，恢复期可适当增加脂肪摄入量 ，但仍要严格规避高脂食物 ，遵循少食多餐原则 ， 每餐七八分饱 ， 不要暴饮暴食 ，从温水 、米汤等流食开始 ，无不适后再过渡至半流食、正常饮食。

2.卧床休息+体位缓解：优先屈膝侧卧位 ，减轻腹部张力 ，缓解疼痛 ，不随意走动 、不按摩腹部。 同时保证充足休息 ，不做重体力劳动 ，胰腺的恢复需要充足的休息，避免过度劳累影响恢复。

3.严禁 自行用药： 不盲目吃止痛药 、消炎药 ，掩盖病情 ，及时联系医生 ，遵医嘱用药，切勿擅自用药延误治疗。

4.密切观察症状： 出现这些信号 ，立刻就医： 突然感到上腹部剧烈疼痛 ， 向腰背部放射； 持续恶心呕吐 ，呕吐后疼痛不缓解； 高烧不退 、皮肤眼白发黄 、腹胀难忍； 意 识 模 糊 、 心 慌 、 出 冷 汗（警 惕 重症） 。尤其要注意 ，急性胰腺炎恢复期若出现症状反复，不可拖延，要立即就医。

三、慢性胰腺炎居家长期护理

1.饮食：低脂 、少量 、 多餐 ，长期坚持清淡饮食 ，严格控制脂肪摄入 ，结合病情合理调整脂肪摄入量 ， 拒绝油炸 、 肥肉 、奶油 、火锅等高脂食物 ，每餐七八分饱 ，减少胰腺负担 ， 同时多吃蔬菜 、全谷物、优质蛋白，保证营养均衡。

2.戒酒戒烟： 酒精是胰腺的 “ 头号杀手 ” ，要彻底戒酒戒烟 ，避免刺激胰腺反复发炎，所有含酒精的饮料均需禁止。

3.规律用药+定期复查：遵医嘱服用胰酶制剂 、控糖药等 ，不擅自停药； 定期检查胰腺CT 、血糖 、血脂 ，有基础病者需重点监测相关指标。

4.控糖控脂+作息情绪：胰腺炎易继发糖尿病 、 高血脂 ，需监测血糖血脂 ，严格控制脂肪和甜食摄入 ，结合自身情况合理调整脂肪摄入量 ，少吃甜食 、 高油食物；同时保持规律作息 ，不熬夜 ，每天睡够7小时以上 ，避免过度劳累 ，可适当进行轻度有氧运动 ，缓解压力 ，保持心态平和 ，避免焦虑、高压干扰胰液排泄。

四、胰腺炎核心预防要点（人人适用）

1.拒绝暴饮暴食：不突然大量进食高蛋白、高脂肪食物，聚餐浅尝辄止， 日常饮食需控制脂肪摄入，避免加重胰腺消化负担，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。

2.积极治胆结石： 胆结石是急性胰腺炎首要病因 ，有结石及时就医 ，遵医嘱处理 ，定期做腹部超声检查 ， 防止结石堵塞胰胆管。

3.科学饮酒：尽量不饮酒，如需饮酒，避免空腹、不混饮，严格控制单次饮酒量。

4.控制体重+规律运动：避免肥胖、高血脂 ， 每周进行适度运动 ， 减少胰腺负担，同时有助于控制血糖血脂。

5.慎用药物： 不长期滥用激素类 、利尿剂等可能损伤胰腺的药物 ，用药前咨询医生。

胰腺炎的康复与预防 ，需要长期的饮食控制 、规律作息和良好习惯 。希望这篇攻略能帮大家真正了解胰腺炎 ，从点滴做起 ，守护好自己的胰腺健康 ，远离胰腺炎的困扰。