手足口病、疱疹性咽峡炎，家庭预防这样做

手足口病、疱疹性咽峡炎，家庭预防这样做

容春洋           钦州市妇幼保健院

春夏季是手足口病 、疱疹性咽峡炎高发期 ，两者均由肠道病毒引起 ，主要侵袭5岁以下婴幼儿，传染性强、传播快 。虽多数为轻症 ，但会让孩子不适 、家长忧心 ，做好家庭预防就能有效降低感染风险。 下面为大家梳理科学预防方法。

一、两种疾病的核心区别

很多家长易混淆两者 ，其实症状差异明显：手足口病表现为手 、足 、 口腔 、臀部散在疱疹或溃疡 ，可能伴发热 、食欲不振； 疱疹性咽峡炎的疱疹仅在咽峡部 ，孩子会因咽痛拒食 、流口水 、哭闹 ，发热更明显 。两者均通过消化道 、 呼吸道飞沫或接触传播，预防重点一致。

二 、核心预防：做好 “勤洗手 ”这道第一道防线

肠道病毒可通过接触被污染的手 、玩具 、餐具等传播 ， 因此 ， “勤洗手 ” 是家庭预防最关键 、最有效的措施 ，需贯穿日常生活的每一个环节 。家长要教会孩子正确的洗手方法 ，遵循 “七步洗手法 ”： 掌心相对搓擦 、手心对手背搓擦 、 掌心交叉搓擦 、弯曲手指搓擦指背 、拇指在掌心搓擦 、指尖在掌心搓擦 、手腕搓擦 ，每次洗手时间不少于20秒 ，用流动水和肥皂（或洗手液）彻底清洗 ，洗完后用干净的毛巾或纸巾擦干。

重点洗手场景不能少： 孩子饭前便后 、接触玩具后 、户外活动回家后 、打喷嚏或咳嗽后； 家长处理完孩子的粪便 、 呕吐物后 ，接触孩子食物前 ，也必须彻底洗手，避免交叉感染。

三 、环境防护：打造干净无病毒的居家空间

病毒在潮湿 、温暖的环境中可存活数天 ，做好家庭环境清洁消毒 ，能有效切断传播途径 。首先要保持居家通风 ，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通 ，减少病毒滋生； 其次 ，定期对孩子的常用物品进行消毒 ，包括玩具 、餐具、奶瓶、安抚奶嘴、衣物、被褥等。

消毒方法要科学：餐具 、奶瓶可采用沸水煮沸消毒15-20分钟；玩具、家具表面可用含氯消毒剂擦拭 ，擦拭后静置30分钟 ，再用清水擦净； 衣物 、被褥可放在阳光下暴晒4小时以上 ，利用紫外线杀灭病毒。 同时 ，及时清理家庭垃圾 ， 保持地面、桌面干净整洁，避免卫生死角。

饮食与作息：增强孩子自身抵抗力

孩子自身免疫力越强 ，越能抵御病毒侵袭 ， 因此 ，合理饮食 、规律作息是预防的重要辅助 。饮食上 ，要保证孩子营养均衡 ，多吃富含维生素 、 蛋白质的食物 ，如蔬菜 、水果 、牛奶 、鸡蛋 、瘦肉等 ，不挑食 、不偏食 ，避免吃生冷 、不洁的食物 ，不喝生水，防止病从口入。

作息方面 ，要保证孩子充足的睡眠 ，每天睡眠时间不少于10-12小时 ，避免熬夜 ，养成规律的作息习惯； 适当带孩子进行户外活动 ，多晒太阳 ，增强体质 ，但要避 免 去 人 群 密 集 、 通 风 不 良 的 公 共 场 所（如商场 、游乐场 、室内游泳馆等） ，尤其是在疾病高发期 ， 减少接触病毒的机会。

四、监测与警惕：早发现、早应对

家 庭 预 防 不 仅 要 “ 防 ” ， 还 要 做 好“监测 ” ，及时发现孩子的异常情况 。每天 早 晚 给 孩 子 测 量 体 温 ， 观 察 孩 子 的口腔 、手 、足 、臀部等部位是否有疱疹 、溃疡 ， 留 意 孩 子 是 否 有 拒 食 、 流 口 水 、 哭闹、精神萎靡等症状。

如果孩子出现发热 、 疱疹等疑似症状 ，要立即带孩子就医 ， 明确诊断后居家隔离治疗 ，避免带孩子外出 ，防止传染给他人； 同时 ，及时告知孩子所在的幼儿园或学校 ， 以便做好集体防控。 隔离期间 ，要遵医嘱护理孩子 ，定期对居家环境和孩子的用品进行消毒 ，直至孩子症状完全消失、隔离期满。

五、家长注意：这些误区要避开

很多家长在预防过程中容易陷入误区 ， 反而影响预防效果。 误区一： 认为“接种疫苗就万事大吉 ” ，其实手足口病疫苗仅能预防部分常见病毒型别 ，不能预防 所 有 类 型 ， 仍 需 做 好 日 常 防 护； 误 区

二 ：过度消毒 ，频繁使用高浓度消毒剂 ，反而会破坏孩子的皮肤屏障和肠道菌群 ，只需科学 、适度消毒即可； 误区三： 忽视家长自身防护 ，家长若接触过病毒 ，可能会间接传染给孩子 ， 因此家长也要做好个人卫生。

手足口病 、疱疹性咽峡炎可防可控 ，家庭预防核心是 “勤洗手 、 常通风 、强体质 、 少 聚 集 ”。 家 长 牢 记 要 点 、 落 实 防护 ，就能为孩子筑起健康防线 ，让孩子远离传染病困扰。