远离反复鼻炎：小儿鼻炎常见表现及中医调护妙招

远离反复鼻炎：小儿鼻炎常见表现及中医调护妙招

颜冬元              祁阳市人民医院

小儿鼻炎是儿童期常见呼吸道疾病 ，季节交替 、冷热变化时易反复发作 ， 困扰诸多家长。 中医认为 ，小儿脏腑娇嫩 、脾胃虚弱 、肺卫不固 ，外邪易侵入鼻窍 ，致鼻窍不通 、气血不畅引发鼻炎。 掌握其常见表现 ，运用科学中医调护方法 ，能有效减少发作 、 促进恢复 ， 帮助孩子远离困扰。

一、小儿鼻炎常见表现，家长需警惕

小儿鼻炎症状与感冒相似 ， 易被误诊，家长需仔细区分，早发现、早干预。

（一）局部典型症状

鼻塞是核心症状 ，多为单侧或双侧 ，夜 间 、 晨 起 加 重 ， 孩 子 会 张 口 呼 吸 、 打鼾 ，长期可能影响面部发育 。流鼻涕也较常见 ，清水样多为风寒或过敏引发 ，黄稠鼻涕提示有热象或合并感染； 部分孩子接触冷空气、花粉等后会频繁打喷嚏。

此外 ，鼻痒 、揉鼻子 、揉眼睛也很常见 ， 易导致鼻周皮肤发红； 年龄稍大的孩子可能诉说鼻干 、 嗅觉减退 ，严重时因鼻黏膜充血干燥引发鼻出血。

（二）全身伴随症状

婴幼儿可能因鼻塞出现烦躁哭闹 、食欲减退 、 睡眠不安； 部分孩子会有前额或鼻根部胀痛 、头晕头痛 ，影响注意力和学习； 长期反复发作会导致面色苍白 、精神不振 、 免疫力下降 ，形成 “感冒-鼻炎-再感冒”的恶性循环。

二、中医调护妙招，温和养鼻不伤害

中 医 调 护 遵 循 “ 治 病 求 本 、 扶 正 祛邪 ” 原则 ， 以调理脏腑 、 固护肺卫 、通利鼻窍为主 ，方法温和安全 ，适合儿童长期调理，具体可从四方面入手。

（一） 饮食调护： 健脾益肺 ， 忌寒凉刺激

小儿脾胃虚弱是鼻炎反复发作的根源之 一 ， 饮 食 调 理 需 以 “ 温 、 软 、 淡 ” 为主 ，助力脾胃运化 ，增强肺卫功能。 日常可多给孩子吃山药 、 小米 、南瓜 、 红枣等健脾益肺的食物 ，煮成粥或汤 ， 易于消化吸收； 适当吃一些温性蔬果 ，如苹果 、橙子、胡萝卜，补充维生素。

需严格避免寒凉 、 辛辣 、油腻食物 ，如冰淇淋 、 冷饮 、 油炸食品 、 辛辣零食等 ，这类食物会损伤脾胃阳气 ，加重体内寒气 ，诱发或加重鼻炎； 同时避免易过敏食物 ，如海鲜 、芒果 、 牛奶等 ，若孩子有过敏史，需明确过敏原并规避。

（二）日常护理：避外邪，养正气

中医强调 “ 正气存内 ，邪不可干 ” ，日常护理重点在于避免外邪侵入 ，养护孩子正气 。季节交替时 ，及时给孩子增减衣物 ，避免受凉或过热 ，尤其注意保护鼻部和背部 ，避免冷空气直接刺激鼻窍； 雾霾 、 沙 尘 天 气 减 少 外 出 ， 外 出 时 佩 戴 口罩 ，避免接触花粉 、尘螨 、宠物毛发等过敏原。

保持室内空气流通 ，湿度控制在50%- 60% ，避免空气干燥刺激鼻黏膜；鼓励孩子适当运动 ，如散步 、慢跑 、跳绳等 ，增强体质 ，提升肺卫功能； 保证充足睡眠 ，避免熬夜，助力身体自我修复。

（三）中医外治：温和舒缓，辅助调理

中医外治方法多样 ，穴位按摩是其中一种 ， 以下方法需在专业中医师指导下进行（穴位按摩可由家长操作）。

1.穴位按摩： 简单易操作 ，通窍护鼻每天按摩1-2次 ，安全无副作用。 迎香穴（鼻翼外缘中点旁鼻唇沟内） ，食指中指指腹轻揉1-2分钟 ，缓解鼻塞鼻痒； 印堂穴（两眉头连线中点） ，拇指指腹按揉1分钟 ，缓解鼻塞头晕；肺俞穴（背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸） ，手掌轻拍或指腹按揉1分钟，增强免疫力。

2.中药泡脚：温通经络，扶正祛邪  适合风寒型鼻炎或体质虚寒孩子 ，取生姜3- 5片 、艾叶5-10克 、紫苏叶5克 ，煮沸后晾至40℃左右 ，泡脚10-15分钟 ，每天1次 ，睡前效果更佳 ， 注意保暖避免受凉。 此外 ，温敷鼻窍 、 中药熏鼻也可辅助缓解症状。

3.穴位贴敷： 穴位贴敷是中医外治常用方法 ，将辨证配药的贴剂敷于肺俞 、大椎等穴位 ，经皮肤吸收调理脏腑 、增强免疫力 ，适合鼻炎反复发作者 ，需专业医师辨证操作，避免自行操作引发过敏。

小儿鼻炎反复多与体质虚弱 、护理不当有关 ， 中医调护标本兼顾 ， 既能缓解症状 ，又能调理体质 。家长需耐心坚持 ，结合饮食 、按摩 、 日常护理等方法 ，帮助孩子养护鼻窍、增强正气，远离鼻炎困扰。