【健康科普】当妊娠遇上高血压，孕妈妈该如何应对呢？

【健康科普】当妊娠遇上高血压，孕妈妈该如何应对呢？

张艳杰

邯郸邯钢医院  河北省邯郸市  056002

怀孕是女性一生中特殊且美好的生理阶段，但孕期身体激素、血液循环的大幅变化，也让孕妈妈面临各类妊娠并发症的风险，妊娠期高血压就是最常见的高危病症之一。很多孕妈对孕期血压升高不以为意，殊不知该病是威胁母婴健康的“隐形杀手”，轻则引发头晕、水肿，重则导致早产、胎盘早剥、子痫等严重后果。正确认识、科学应对妊娠期高血压，是每位孕妈和家属的必修课。

一、什么是妊娠期高血压？

妊娠期高血压简称妊高症，是妊娠期特有的并发症，多发生于怀孕20周以后，主要特征为血压异常升高，可伴随蛋白尿、水肿、视物模糊等症状。临床中分为不同等级，轻症患者大多无明显不适，仅在产检时发现血压偏高；重症患者会出现全身不适，甚至引发脏器损伤。

很多孕妈容易混淆普通高血压与妊高症，二者最大的区别在于：妊高症仅在孕期发病，多数患者在分娩后12周内血压会逐渐恢复正常，而原发性高血压多在孕前就存在血压异常问题。无论哪种情况，孕期血压超标都需要全程干预，不可放任不管。

二、哪些孕妈是高危人群？

妊娠期高血压的发病机制尚未完全明确，但临床数据显示，部分孕妈属于高发群体，需要重点监测防护。其中包括：高龄妊娠（35岁以上）、初次妊娠、有妊高症家族史或既往病史的女性；存在肥胖、糖尿病、慢性肾病、自身免疫性疾病的孕妈；多胎妊娠、孕期营养不良、长期精神紧张、熬夜劳累的孕妇。

高危孕妈无需过度焦虑，风险不代表一定会发病，只要提前做好预防、定期产检，就能大幅降低发病概率，规避危险情况。

三、孕期发现高血压，科学应对是关键

1、严格监测，定期产检

产检是发现妊高症的核心途径，所有孕妈都要按时完成产检，重点监测血压、尿常规、体重变化。普通孕妈每次产检需测血压，高危孕妈建议在家自备血压仪，每日早晚固定时间监测并记录。若血压持续≥140/90mmHg，或出现尿蛋白阳性，需遵医嘱增加产检频次，密切追踪身体指标变化。

2、遵医嘱规范用药，拒绝盲目停药

很多孕妈存在误区，认为孕期吃药会伤害胎儿，即便血压升高也坚决拒药。事实上，临床使用的孕期降压药均经过安全验证，在医生指导下规范服用，不会影响胎儿发育。反之，长期高血压得不到控制，会造成胎儿宫内缺氧、发育迟缓，风险远大于药物副作用。孕妈切勿自行增减药量或停药，血压稳定后由医生评估调整方案。

3、调整生活方式，辅助稳定血压

饮食上坚持低盐、低脂、高蛋白原则，每日盐摄入量控制在5克以内，避免咸菜、加工肉类、重油重盐菜品；多吃优质蛋白、新鲜蔬果，补充钙、铁、维生素，改善血管弹性。孕期适当补钙尤为重要，充足的钙质可以调节血管收缩舒张，有效辅助预防和改善孕期血压升高的问题，孕妈可通过牛奶、豆制品、虾皮等食材温和补钙。作息上保证充足睡眠，每日休息8-10小时，避免熬夜、过度劳累，休息时可采取左侧卧位，减轻子宫对血管的压迫，促进血液循环。同时适度舒缓运动，如慢走、孕期瑜伽，避免久坐久卧，控制体重匀速增长，切忌孕期暴饮暴食、体重短期内暴涨，加重身体代谢和血管负担。

四、警惕危险信号，及时就医急救

孕妈日常需密切关注自身状态，若出现持续性头晕头痛、眼花视物模糊、上腹部疼痛、全身水肿加重、恶心呕吐等症状，大概率是妊高症加重的信号，需立即就医。若忽视症状，可能发展为子痫，出现抽搐、昏迷，严重威胁母婴生命安全。

总而言之，妊娠期高血压可防可控，孕妈无需过度恐慌，也不能轻视大意。坚持定期产检、科学监测血压、养成健康作息饮食、遵从医嘱干预，就能平稳度过孕期，守护自己和宝宝的健康。除此之外，家属也要做好陪伴与监督，多关注孕妈的情绪与身体变化，及时疏导孕期焦虑、烦躁等负面情绪。良好的心态和家庭呵护，也是稳定孕期血压、规避并发症风险的重要一环，全方位的养护才能为母婴安全筑牢保障。