经常反酸烧心？警惕胃食管反流找上门

经常反酸烧心？警惕胃食管反流找上门

吴晓珍                  南宁市第九人民医院

生活中很多人都有过这样的经历：吃完饭后胸口发热、喉咙发酸，夜间平躺时胸口火辣辣灼烧感明显，偶尔还会伴随嗳气、咽喉异物感、口苦等症状。大多数人以为只是简单的“吃撑了”“上火了”，短暂不适过后便不予重视。殊不知，频繁的反酸、烧心，并不是普通的肠胃不适，而是典型的胃食管反流病信号。作为临床高发的慢性消化系统疾病，胃食管反流发病率逐年升高，且极易被误诊、忽视。长期反复反流不仅影响生活睡眠，还会损伤食管、咽喉甚至气道，引发多种并发症。本文带大家全面认识胃食管反流，了解发病原因、典型症状、危害及日常养护方法。

一、什么是胃食管反流？

我们的食管和胃部之间有一个重要结构——食管下括约肌，相当于胃部的“单向阀门”。正常情况下，食物从食管进入胃部后，阀门会紧紧闭合，防止胃内食物和胃酸向上反流。而胃食管反流病，就是因为这个“阀门”松弛、功能下降，导致胃和十二指肠内的胃酸、食物、消化液反向流入食管、咽喉甚至口腔。胃酸具有强腐蚀性，长期反复冲刷食管黏膜，会造成食管黏膜充血、水肿、糜烂，进而引发一系列不适症状。和普通胃病不同，胃食管反流不仅会造成胃部不适，还会累及胸腔、咽喉、呼吸道，症状复杂且容易反复。

二、不止烧心！这些症状都是反流信号

烧心和反酸是胃食管反流最典型的两大症状。烧心主要表现为胸骨后、胸口正中出现灼热、发烫的疼痛感，饭后、弯腰、平躺时明显加重；反酸则是胃酸向上反流，出现口腔发酸、口苦、泛酸水的情况。除了典型症状外，很多患者会出现非典型表现，极易被误诊。部分人会长期咽喉干痒、异物感、声音嘶哑，反复慢性咽炎久治不愈；还有人会出现夜间咳嗽、胸闷、喘息，被误认为支气管炎、哮喘。少数患者还会出现腹胀、嗳气、胸骨隐痛等表现。如果以上症状反复出现，尤其饭后、夜间加重，就要高度警惕胃食管反流。

三、日常坏习惯，诱发反流反复发作

胃食管反流的发生，大多与不良生活饮食习惯密切相关。首先是饮食不当，长期暴饮暴食、每餐吃得过饱，会持续扩张胃部，增加胃内压力，撑开食管括约肌，诱发胃酸反流；经常食用辛辣刺激、油腻、甜食、浓茶、咖啡、碳酸饮料，会松弛食管阀门、刺激胃酸大量分泌，加重反流症状。其次是不良作息习惯，饭后立刻平躺、午睡、熬夜、睡前吃宵夜，是反流高发的重要诱因。平躺状态下，胃部和食管处于同一水平，胃酸极易向上反流，长期夜间反流会持续损伤食管黏膜。此外，肥胖、长期久坐、弯腰劳作、腰带过紧等，会增加腹腔压力，压迫胃部，诱发反流问题。

四、长期忽视反流，危害不容小觑

很多人认为反酸烧心只是小毛病，忍一忍就会好转，无需治疗。但长期反复的胃食管反流，危害极大。胃酸长期腐蚀食管黏膜，会导致反流性食管炎、食管糜烂、溃疡，出现吞咽疼痛、进食不畅；长期慢性炎症刺激，还可能引发食管黏膜病变。反流物反复刺激咽喉和气道，会导致顽固性慢性咽炎、声带息肉、慢性咳嗽、哮喘反复发作，严重影响呼吸和发声功能。同时，长期夜间反流会严重影响睡眠质量，导致失眠、焦虑、精神状态差，形成恶性循环，严重降低生活质量。

五、科学养护，远离反酸烧心困扰

胃食管反流属于慢性疾病，重在日常调理。想要改善反流问题，首先要调整饮食方式，坚持少食多餐，每餐七八分饱，拒绝暴饮暴食，少吃油腻、甜食、刺激性食物，睡前三小时不再进食，杜绝宵夜。其次调整生活习惯，饭后禁止立即平躺、久坐，保持站立或缓步散步，促进胃排空；睡觉时可适当垫高床头15至20厘米，利用重力减少夜间反流。同时避免久坐、束腰过紧，控制体重，减少腹腔压力。若反酸烧心频繁发作，需及时就医检查，在医生指导下规范用药，切勿自行乱吃胃药掩盖病情。

总而言之，偶尔一次反酸烧心无需过度紧张，但反复发作的不适，一定不要拖延忽视。胃食管反流可防可控，及时纠正不良生活习惯，早发现、早干预、早养护，就能有效缓解症状，保护食管和胃部健康，摆脱反复反酸烧心的困扰。