科学母乳喂养，守护宝宝第一口营养

科学母乳喂养，守护宝宝第一口营养

钱芳                皖南医科大学附属弋矶山医院

母乳是宝宝最天然的口粮，同时也是妈妈送给宝宝的第一份健康礼物，它不仅温度适宜、营养全面，而且还自带专属的免疫保护，对于新生儿的成长有着不可或缺的作用。而在母乳喂养的过程当中，掌握这些科学的喂养方法不仅能让宝宝吃得饱，长得好，还能有效避免堵奶、乳头疼痛、喂养不足等常见问题！

一、抓住黄金开奶时间

很多宝妈都误认为，母乳喂养需要等到奶水充足之后才可以，但事实上新生儿母乳喂养最重要的就是“早接触、早吸吮，早开奶”，如果宝妈的身体状况允许，那么在宝宝出生后的半小时到一小时内就可以让宝宝趴在胸前进行皮肤接触和初次吸吮，这是因为这个阶段宝妈的乳房分泌的初乳虽然看起来清淡稀薄，但实际上富含大量的抗体、蛋白质与微量元素，可以说是宝宝出生后的“第一口免疫粮”，对于宝宝免疫力的建立十分关键！此外，有很多孕妇都会尝试通过调整饮食来“开奶”也就是刺激乳房泌乳，但实际上宝宝的吸吮才是刺激乳房泌乳最好的方式，这不仅能有效的疏通乳腺，促进后续奶水的分泌，而且还能大幅降低产后堵奶、涨奶胀痛的概率！即使初期感觉不到奶水，宝妈也一定要坚持让宝宝吸吮，这样才能让身体接收到泌乳信号，慢慢实现母乳的“供需平衡”。

二、掌握正确哺乳姿势

有一些宝妈在哺乳之后发现乳头皲裂、感到胸口酸痛，因此对母乳喂养产生抗拒，但这其实很可能是因为没有掌握正确的哺乳姿势。在日常生活当中，宝妈可以尝试坐姿哺乳与侧卧哺乳两种哺乳姿势：其中，坐姿哺乳适合在白天喂养宝宝，此时的宝妈可以坐在床上或椅子上，在身后放置一个支撑腰背的靠枕，让双腿自然放平，抱住宝宝，让宝宝的头、颈、身体呈一条直线，使宝宝的嘴巴正对乳头，身体紧贴宝妈胸口；而侧卧哺乳适合在夜间喂养宝宝，此时宝妈需要侧身躺卧，让宝宝也侧身面对宝妈，头部枕在宝妈的手臂上，身体贴近宝妈即可开始喂养。另外，宝妈在喂养时一定要注意让宝宝含住整个乳头和大部分乳晕，不要让宝宝只含着乳头吸吮，这不仅会让宝宝吸吮费力，还会反复摩擦乳头导致皲裂、疼痛甚至引发乳腺炎！

三、牢记科学喂养频次

很多新手宝妈在母乳喂养时都会纠结要不要定时定量，但事实上，新生儿和小月龄宝宝只需要按需喂养即可，时间点并不需要卡的那么准确，这是因为刚出生的宝宝胃容量非常小，每次吃的奶并不多，因此饥饿的频率的非常高的，出生1个月内的宝宝一天喂养8~12次都是正常现象！因此，只要宝宝出现张嘴找奶、吸吮手指、身体扭动不安等信号，宝妈就需要及时为宝宝喂奶，这样才能保障宝宝的体重正常增长！而随着宝宝的月龄增大、胃容量变大，宝妈才可以尝试慢慢的延长喂养间隔！

四、注意宝妈饮食禁忌

在母乳喂养宝宝的过程当中，宝妈的日常饮食将会直接影响母乳的质量与产量，因此宝妈在此期间还应当注意饮食方面的禁忌：首先，宝妈应当尽量不吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，这类食物容易让宝妈肠胃不适，也可能通过母乳让宝宝出现腹泻、胀气、哭闹不安等情况；其次，宝妈应当少吃高油、高盐、高糖的重口味食物，这是因为过于油腻的食物容易导致乳腺堵塞，而高盐高糖饮食则会影响母乳口感，同时还可能影响宝妈身体的恢复；最后，宝妈应当禁止饮酒、浓茶或是咖啡，因为酒精和浓茶、咖啡中的刺激性成分会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的神经系统与身体发育！宝妈只需要在哺乳期多摄入优质蛋白、新鲜蔬果，同时多喝温水以及清淡的汤水，就能让母乳的营养保持全面，使宝宝得到更好的喂养！

母乳喂养实际上并没有人们想象中那么复杂，即使是新手宝妈也不需要过于焦虑，只要把握好开奶黄金期，用对哺乳姿势，掌握喂养频次，做好饮食调理，就能轻松实现科学母乳喂养，守护好宝宝的第一口与每一口营养！