痛经推拿点穴有妙招

痛经推拿点穴有妙招

吕承德                太仓岐黄中医诊所，太仓市岐黄针灸经络研究所

童玲*通讯作者            太仓市陆渡街道社区卫生服务中心

痛经这件事，很多姑娘把它当成“每月挨一刀”。痛起来蜷被窝、灌热水、吞止痛药，能熬过去就当没事。可中医外治里，推拿点穴本来就是调经止痛的一路活法，且容易操作应用。笔者集多年针灸推拿临床实践经验认为，不是猛掐硬按，而是用几个巧穴、两套手法，把上焦的气、下焦的血、中间的胃和肝，重新捋顺。气顺了、血动了、寒散了，肚子里的拧劲儿才肯松。

膻中先开，胸闷就不顶着痛

膻中在两乳之间、胸骨正中，是气海之门。痛经的人常伴胸口发闷、叹气才舒服，这是肝气顶到上焦。用中指螺纹面轻点轻揉膻中，由浅入深，酸胀往两胁散开就好。先开膻中，通利任冲，再谈下腹止痛，这是笔者经验手法的切入点：上面不松，下面白按。经前心烦、乳房发胀、喉头像堵了口气的人，膻中多揉几下，气机向下调达，小腹抽掣疼痛感也会随之减轻。

率谷取左，头侧肝胆先安

率谷在耳尖直上入发际约两横指，本是治偏头疼、胆火上冲的穴。取左侧率谷，意在厥阴，有“左为气之动”的民间讲究：痛经前烦躁、太阳穴跳、口苦胁胀的，先用拇指指节轻揉左率谷，配缓慢咀嚼样张口，让颞侧酸胀往头顶散。头侧胆火有了去路，胞宫里的气才不肯再往上撞、往下绞。很多人只管肚子，不管头侧，其实肝胆相表里，头侧一紧，经痛就带胁痛、想发火。

承山在腿，痉挛的筋先软

承山在小腿后、腓肠肌腹下凹陷处。子宫绞痛常带着腰骶和腿肚发紧，承山一酸，筋结像被温水化开。点承山要“点住不动、再微微画圈”，不是掐肉，是诱腓肠肌放松。腿后筋松了，骨盆底肌群才肯卸力，下腹那股拧着疼的劲会退半分。经来时腰像断了一样、小腿抽筋的，承山比想当然去按肚子更先见效。

女福是民间奇穴，外踝前下找最酸点

女福穴不在十四经正名里，却在妇科痛症上极灵：外踝前下方约一寸，趾长伸肌腱外侧凹陷、肌肉微凸处，按之最酸最胀的那一点便是。拇指垂直点按，酸胀感往足心窜，对气滞、寒凝的经痛都管用。很多姑娘按完女福，腰一挺，说“原来不是肚子一个人在疼”。取穴别死磕尺寸，正坐垂足，外踝尖向前下方摸，谁最痛谁就是穴。经前一周就开始按，比痛到打滚再救场强得多。

足三里养中焦，太冲泄肝逆

足三里在膝下三寸、胫骨外侧一横指，是后天之本的关口。痛经的人十有五六吃饭不规律、经前拉肚子或没胃口，先揉足三里，胃气一立，血药才送得下去。太冲在足背第一二跖骨间后方凹陷，是肝经原穴，经前易怒、胸胁胀、经色暗夹块，太冲要轻点慢泄，别死压。笔者配穴常是：足三里托底，太冲放风，一守一攻。脾虚的配足三里多揉，肝郁的配太冲多泄，虚实不同，手上轻重也不同。

搓腰是根，震腹是魂

光点穴不算全套手法。翻身后搓腰：掌根搓热，沿腰骶两侧、八髎区域上下往返，以透热为度，这是把“肾主生殖、腰为肾府”的火苗重新捂起来。再翻身仰卧，掌贴小腹做震法：腕部放松、靠前臂微颤，把温和的震动传到胞宫周围，不压不揉、像水波荡进去。震腹之功在于“不动而行气”，痉挛的子宫被震得发麻发松，比硬揉更安全。

经前、经期、经后各有节奏

经前三天到一周：开膻中、揉左率谷、点足三里太冲、按女福承山，每晚一轮，意在“先通后行”。经期痛时：搓腰在前、震腹在后，腹部震法经量特大时收手，重在“松痉不破血”。经后三天：轻揉足三里、温搓八髎，少按女福，意在“补托收尾”。力度全以酸胀不刺痛为度，饭后半小时再按，睡前避冷水、避冷风。

自家能试，边界要守

孕妇禁按女福、合谷类穴；内膜异位、腺肌症、附件包块、经后痛、晕倒呕吐、发热者，别把点穴当万能，先去妇科查清病因。经量过大时腹只震不压，腰骶只搓不砸。糖尿病人及下肢麻木者，按穴不求剧痛，皮肤破损即停。

笔者这套妙招，妙在次序：先开胸、安胆、揉肝胃，腰里补火、腹里行气，末以女福承山放瘀痛。会疼非娇气，懂得用手接气，方是老祖宗留给姑娘们的体面。点按揉有次第，穴法对了，经期不必每次都打仗。