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家教周报

　　

痛经推拿点穴有妙招

痛经推拿点穴有妙招

来源：家教周报·健康教育    

2026-10-26

作者：吕承德 童玲    

痛经这件事，很多姑娘把它当成“每月挨一刀”。痛起来蜷被窝、灌热水、吞止痛药，能熬过去就当没事。可中医外治里，推拿点穴本来就是调经止痛的一路活法，且容易操作应用。笔者集多年针灸推拿临床实践经验认为，不是猛掐硬按，而是用几个巧穴、两套手法，把上焦的气、下焦的血、中间的胃和肝，重新捋顺。气顺了、血动了、寒散了，肚子里的拧劲儿才肯松。

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痛经的中医膳食与穴位护理，改善经期小腹冷痛

痛经的中医膳食与穴位护理，改善经期小腹冷痛

来源：家教周报·健康教育    

2026-05-15

作者：苏丽萍    

很多女性经期都会遭遇小腹冷痛的困扰：小腹坠胀冰凉、疼痛喜温喜按、热敷后症状缓解，同时伴随经血发黑、有血块、手脚冰凉、畏寒乏力等表现。在中医范畴中，这类痛经属于寒凝血瘀型痛经，也就是大众常说的宫寒痛经。中医认为“寒主收引、凝滞气血”，经期寒气侵袭胞宫，会导致气血运行不畅、经血淤积不通，进而引发疼痛。相较于药物调理，温和的膳食调理和穴位护理更适合日常长期养护，从根源温暖胞宫、疏通气血，有效改善经期冷痛问题。

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女童青春期发育，家长必知卫生知识

女童青春期发育，家长必知卫生知识

来源：家教周报·健康教育    

2026-09-21

作者：翁 萍    

女孩青春期通常始于8-13岁，是身体、激素与心理剧变的关键期。面对私处护理、月经初潮等变化，孩子常因懵懂而羞涩，护理不当易引发炎症或心理困扰。家长的科普及陪伴，是孩子平稳过渡的基石。

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蒙药能治哪些病？常见适用病症与使用误区

蒙药能治哪些病？常见适用病症与使用误区

来源：家教周报·健康教育    

2026-09-14

作者：伊特格尔    

生活中不少人听过蒙药，作为我国传统民族医药的重要分支，蒙药依托草原地区长久积累的用药经验，在慢性病调理、骨关节不适、消化问题等方面被广泛使用。但很多人对蒙药认知模糊，认为蒙药就是“万能草药”，也有人把蒙药当成普通中成药随意服用，容易埋下健康隐患。下面结合临床常见情况，讲讲蒙药的适用范围，以及日常容易踩入的使用误区。

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一身寒气重，督脉灸来温养

一身寒气重，督脉灸来温养

来源：家教周报·健康教育    

2026-09-14

作者：潘莉琳    

生活中不少人常年畏寒怕冷：夏天惧吹空调、手脚冰凉，秋冬遇风便腰酸乏力、肩颈僵硬，女性常受宫寒痛经困扰，还易精神萎靡、晨起困倦、免疫力低下、反复感冒。中医认为，这些问题的核心是寒气淤积、阳气亏虚。寒气损伤阳气、阻滞经络，淤积于腰背督脉，打乱全身气血循环。而传承千年的督脉灸，是温通经络、驱散沉寒、补足人体阳气的优质调理方式。

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子宫肌瘤需保宫？这几类女性最适合

子宫肌瘤需保宫？这几类女性最适合

来源：家教周报·健康教育    

2026-08-31

作者：周烨    

子宫肌瘤是当代育龄女性最为高发的良性生殖系统肿瘤，受作息不规律、内分泌波动、饮食结构变化等多种因素影响，临床发病率持续攀升，且发病群体逐渐趋于年轻化。大部分患者的肌瘤生长较为平缓，无典型不适症状，大多是在常规妇科体检、超声检查中意外确诊。很多女性查出肌瘤后都会陷入治疗误区，在子宫全切手术与保宫肌瘤剔除治疗之间难以抉择，担心治疗不当影响身体健康与生活质量。随着妇科微创诊疗技术的不断升级，临床诊疗理念早已革新，不再以一刀切切除子宫作为首选方案。保宫治疗已然成为子宫肌瘤临床主流诊疗方式，治疗核心是精准剔除、消融肌瘤病变组织，完整保留子宫正常的生理结构与核心机能，有效规避子宫切除后带来的一系列生理损伤与心理问题。结合现代妇科临床诊疗标准，有四类女性人群高度适配保宫治疗，能够在有效消除病灶、缓解病症的基础上，最大程度守护女性生殖健康。

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别让“腰椎隐痛”缠身——腰间盘突出护理指南

别让“腰椎隐痛”缠身——腰间盘突出护理指南

来源：家教周报·健康教育    

2026-08-24

作者：葛欣    

日常不少人都会出现腰部隐痛、晨起僵硬、久坐酸胀的情况，大多只当作普通劳累，没有及时干预。这类反复隐痛，大多是腰椎间盘退变的早期信号。腰突属于慢性问题，急性疼痛经治疗后可快速缓解，但隐痛容易频繁发作。想要减少复发、保护腰椎功能，日常护理远比临时治疗更加重要。

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术前调体质、术后促恢复：宫腹腔镜中医养护科普

术前调体质、术后促恢复：宫腹腔镜中医养护科普

来源：家教周报·健康教育    

2026-08-17

作者：潘艳    

宫腹腔镜微创手术虽以“微创”著称，广泛应用于子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫腔粘连及输卵管堵塞等妇科疾病的诊疗，但其本质仍属于“金刃损伤”。手术在清除病灶的同时，必然耗损人体正气、扰动脏腑气机。多数患者术前即因长期患病存在气血失调、体质偏颇（如肝郁、痰湿、血瘀），若仅依赖手术而忽视中医介入，极易导致术中耐受差、术后盆腔粘连、伤口不愈及并发症频发。中医秉持“未病先防、既病防变”的理念，通过术前体质调理与术后分阶段修复，能有效弥补手术创伤，实现“1+1>2”的疗效。

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